5 Причини защо не ОТСЛАБВАШ

защо не отслабвам

Днес искам да ти споделя 5-те най-големи причини защо хората не отслабват и защо не успяват да влязат в мечтаната форма. 

Окей, нека си го кажем право в очите. 

Никой не иска да се измъчва, да тренира месеци, да се лишава, за да може да изглежда отлично и във форма. Особено ако мотивацията е да го направим, за да изглеждаме добре пред хора, за които не ни пука, но се опитваме да впечатлим. 

И това често е причината да не започнем въобще. Да се примирим с тялото си.

Но да предположим, че имаме мотивация да отслабнем и да влезем в мечтана форма. 

Къде грешим и какво правим неправилно, че не постигаме резултати?

1. Искаме твърде бързо резултати и не сме търпеливи


Нито един клиент с който съм работил, не е отслабнал с 20 кг за една седмица. И това е напълно нормално.

И особено ако човек не прави нещата както трябва, и за цял месец отслабне само един килограм, бързо се отказва.

В миналият имейл посочих личен пример за това когато нямаш резултати, как бързо се отказваш.

Решението е: Имай търпение, ако имаш правилната стратегия. 

А как знаеш дали имаш правилната стратегия? 

2. Не работим с хора, които могат да ни помогнат


Приятели, става ми жал за момичета или дами, които ги виждам всеки път във фитнеса, които очевидно имат наднормено тегло и седмица след седмица са си същите. Не свалят нищо.

Само се тормозят да бягат по пътеки и ползват вибриращи колани, които горят мазнини ха-ха-ха. Е там вече се смея много :))

Ако знаеш как сам да си изготвиш правилната програма, диета, супер, действай смело напред.

Но ако не знаеш, най-добре си спести нервите и започни да работиш с някой, който разбира. 

Защото инвестицията в програми вади пари от джоба ти, но ти спестява време, пари, нерви и ти носи резултати бързо. 

И аз съм допускал грешката да не се консултирам с експерт при първите ми опити във фитнеса правейки силови упражнения и за малко не се контузих за цял живот. Ходих с подут глезен три седмици.

Платих си за консултация, научиха ме как точно да правя упражненията и сега като ги правя си почти двойно повече килограми, нито ме боли става, нито нищо.

Просто защото се консултирах с човек, който разбира. 

Ако искаш да се консултираш с мен, можеш да го направиш, като си запишеш час за предварителен безплатен разговор тук: http://wp.viktorsimeonov.com/weight-loss/ 

3. Доверяват се на глупави съвети онлайн


90 % от всички „експерти“ онлайн ти казват, яж по-малко калории, гори повече и ще отслабнеш. 

Да, ама НЕ!! 

Защото това не работи как и да го погледнеш.

Ето защо:

За да се храниш с по-малко храна, трябва да приемаш високо количество на хранителни добавки. 

Само така ти даваш на организма си хранителните вещества, от които се нуждае.

И тогава вече чувството на глад намалява драстично и САМО И ЕДИНСТВЕНО тогава ти можеш да редуцираш количеството храна, което приемаш. 

Само тогава!! 

Иначе се измъчваш като се храниш с малко храна и тялото гладува, и е една страшна мъка, която няма край и не води до нищо хубаво. 

4. Гладуват по тъпия начин


Виж сега, за да отслабне човек, ясно е, че той трябва да гладува за известен период от време, в който тялото да започне да гори мазнини. 

Но това са прави умно!!!!!

Тоест, гладуваш периодично. Не да ядеш по една ябълка и една салата на ден и след три дни измъчване от глад, налазваш 15 пици и 84 банички и е отишъл целия ефект на кино :))

Как го правиш? Гладуваш от вечерта до обяд – 21:00 вечеря, до обяд 13:00 часа.

Пред останалото време, се храниш обилно, колкото ти се яде. Но тук важното е да ядеш толкова колкото ти се яде КАЧЕСТВЕНА ХРАНА, а не бързи въглехидрати. И броят на калориите няма значение тук.

Ако ядеш протеини, мазнини и бавни въглехидрати, няма значение колко много храна си изял. 

5. Не активират процеса на горене на мазнини


Тук сега си отвори очите внимателно. 

Има само един начин тялото на гори мазнини. ЕДИН!!!!!!!!

Не два, не пет. 

И той е когато повишиш нивото на хормона на растежа. 

Когато го направиш, тялото започва да гори мазнини. 

Как обаче постигаш този резултат?

  • Или с влизане в кетоза – това го правим чрез диета и/или периодично гладуване
  • Или чрез силово трениране – в смисъл, натоварване на организма, в което имаме силен интензитет за кратък период от време – спринт, клек, тяга, и т.н.

Интересен факт – след спринт, тялото гори до два часа след спринта мазнини. Тоест, вместо да бягаш два часа на пътеката или в парка, направи пет спринта по 30 до 40 метра и виж какво става след това. 

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *