БЕЗСЪНИЕ – Защо го имаш и какво да направиш по въпроса?

В тази статия научаваш защо имаш проблеми със съня, кои са причините да заспиваш по-трудно, да се будиш посред нощ и как да решиш тези проблеми.

Преди това да направя една важна отметка: 

Не съм доктор по медицина, нито каквото и да е доктор, фармацевт или пък медицинско лице. И по закон нямам право да лекувам никого. В тази статия споделям информация с ясната цел, който иска да знае повече информация как сам да си помогне, да го направи. Не нося никаква правна отговорност за последствията от приложените стратегии и препоръки посочени в тази статия.

В тази статия ще намериш различна перспектива за нещата в медицината и препоръките са на база натуропатичната медицина, която изучавам и на нейната основа създавам пакети от хранителни добавки, които помагат да се решат хронични заболявания, които са уж нелечими.

Безсънието е голям проблем, който ако не бъде решен, може да има доста неприятен ефект върху качеството ви на живот.

Хора, които спят средно по 4-5 часа, са в по-лошо настроение, по-изморени, раздразнителни, непродуктивно и работоспособни.

Нормалната медицина просто ти дава приспивателно, което те хипнотизира и така успява да те приспи.

Това не е разумен подход, но за съжаление това могат. Защото те не разбират проблема и защо не можем да заспим или защо се будим посред нощ.

Те ще ти препоръчат лекарство за сън и те пращат да си ходиш вкъщи.

Това обаче не решава проблема ти.

Има два типа проблеми когато става дума за безсъние.

Първият – трудно заспиване.

Вторият – будене посред нощ.

Нека да ги разгледаме по отделно.

Трудното заспиване и какво го причинява

За да може тялото да се отпусне и влезе в нормалния си циркадиен ритъм, се нуждае от ключови за тялото минерали – в частност калций и магнезий.

Първото, което трябва да направим при трудно заспиване, е просто да дадем на тялото всичко необходимо като хранителни вещества добавяйки повече калций и всичко влиза в нормите.

Така би трябвало трудното заспиване да изчезне като проблем за няколко седмици.

При трудно заспиване поръчваш пакети те отдолу, зависи само кой от пола ти.

За жени: Пакет Здраве за Жени

За мъже: Пакет Здраве

Започваш да ги пиеш. Те съдържат всичко необходимо, за да можеш възстановиш необходимите нива на хранителни вещества за организма, за да може и той да влезе в нормата.

Така всичко в организма ще е по-добре и в частност и заспиването.

Колко време да ги пиеш?

Препоръчваме поне 2-4 месеца докато не усетиш коренна промяна в заспиването и качеството на съня.

Пиеш ги докато не започнеш да заспиваш лесно и без проблеми, и когато качеството на съня ти се подобри значително. Средно между 2-4 месеца отнема.

Буденето посред нощ и какво го причинява

Според натуропатичната медицина причината да се будим посред нощ е дисбаланс в нивата на кръвната захар.

Два от значимите признака, че имаме проблем с нивата на кръвна захар, са доспиването след хранене през деня и буденето през нощта.

В такива ситуации, препоръката е да се третира проблема с дисбалансът на нивата на кръвна захар и в случая третираме дефицита на хранителни вещества, които са в основата на проблема с повишаването или понижаването на кръвната захар.

В такъв случай поръчваш пакета за нормализиране на кръвна захар и го пиеш докато не се нормализират стойностите.

Препоръчително е да отидеш на лекар и да ти направят тест за нивата на кръвна захар и как реагира тялото ти след прием на глюкоза.

След като се установи дали е висока или ниска, започваш да следиш стойностите докато не се нормализират.

Повече за това как се нормализират нива на кръвна захар научи в статията ни за диабет тип 2 тук: ДИАБЕТ ТИП 2! Защо го имаме и какво да направим по въпроса?

Допълнителни съвети за по-качествен сън:

• 20 минути преди лягане никакви светлини
• Четене преди лягане успокоява ума и подпомага заспиването
• Никакви екрани, телевизия, телефони, социални мрежи и тн. преди лягане(отделят се хормони, които наново ангажират мозъка ви и това затруднява заспиването)
• Пиенето на билков чай преди лягане също помага

Хранителни добавки, които допълнително могат да се приемат за подобряване на съня:

Л-триптофан – аминокиселина, която:

• Подпомага съня
• Стимулира доброто настроение
• Помага за спокойна релаксация
• Подпомага борбата с депресията

Мелатонин – хормон, който естествено подпомага спокойният сън

Валериан – Той е известен като най-успокояващата съставка. Отговаря за потушаване на стреса и спокойния сън.

• Подпомага здравия сън
• Участва в модулирането на мозъчната дейност
• Поддържа здравословното отпускане на организма
• Полезен за намаляване на напрежението

Тези добавки ще подпомогнат качеството на съня, но не забравяйте основата, която е реалната причина да имаме проблеми със съня.

Към основните пакети, ако добавите примерно л-триптофан към него просто ще засили резултата.

Но можете и без него да минете ако просто следвате съветите по-горе.

Надявам се статията да ти е била полезна.

Ако имаш въпрос или искаш да се свържеш с мен, запиши се за БЕЗПЛАТЕН предварителен разговор на този линк тук: http://wp.viktorsimeonov.com/health-consultation/