Висока Кръвна Захар! Защо я имаш и какво да направиш по въпроса?

Ако само си изгледал видеото, научи повече от линковете отдолу:Виж пакета тук >>

или се научи повече за моята консултантска програма като запазиш час за предварителен разговор тук:

––––––––––––––––––––––––––––––––––––––-

Висока кръвна захар, всеки десети човек в света я има. И близо 100 години все още не можем да намерим решение този проблем.

Но ако имаш висока кръвна захар, това ще е най-важната статия в твоя живот, която трябва да прочетеш.

В тази статия ще научиш:

  • Как точно и защо се вдигна кръвната захар
  • Кои са симптомите, че имаш висока кръвна захар
  • Какво е лечението на докторите и защо то не дава дългосрочни резултати
  • Как да нормализираш кръвната захар
  • Какви резултати постигнахме с нашите клиенти и какви можеш да имаш и ти
  • Как прилагайки подхода на натуропатичната медицина може да доведе до нормализиране на кръвната захар

В този момент обаче се питаш може би, кой съм аз и защо точно аз знам нещо, което твоя доктор не знае, което ще ти помогне да нормализираш кръвната захар?

По образование съм компютърен химик СУ, но това, което знам, е в резултат от изследването ми на най-добрите доктори в света като Д-р Питър Глиден, Д-р Джоел Уолак, Д-р Марк Хаймън, Д-р Доминик Ди Агостино и други водещи експерти, както и вече близо 3 години работи с клиенти както лично работейки с тях, така и клиенти на онлайн магазина ни – sim-nutrition.com

В тази статия ще научиш всичко което трябва да знаеш за високата кръвна захар и най-важното – как да я нормализираш?

И ако в този момент вече гледаш съмнително, ще те питам следния въпрос: Ако имаш висока кръвна захар, твоя доктор помогнал ли ти е да се справиш с нея? НЕ?

Ок, тогава продължи да четеш много внимателно тази статия.

Откъде и как научих тази изключително ценна информация как да нормализираш кръвната захар?

Преди близо 8 години мой близък роднина получи инсулт. Цялостно ни семейство беше в шок. 

Беше ни дошло ей така от нищото. Никой дори не го очакваше.

Лекарите посочиха високата кръвна захар като основния причинител на инсулта.

Когато ги попитахме как да я свалим, отговор по-конкретен от просто си пийте лекарствата не последва. 

И тъй като се опасявахме от повторен инсулт, решихме да потърсим как може да се свали кръвната захар. 

Обърнахме се към личният лекар, той просто смени лекарствата от една марка с друга. Активното вещество пак си бе метформин.

Нямаше резултат. 

След това се обърнахме към специалисти, същият резултат.

Сменяхме или добавяхме нови лекарства, без никаква промяна на стойностите на кръвната захар.

Видяхме, че това няма да има ефект и направихме каквото повече хора правят в тези моменти на отчаяние. 

Потърсихме в google. 

Статии колкото искаш, хранителни добавки, отвари от билки. 

Пробвахме ги всичките и кръвната захар пак стоеше над 14-15 ммол/л. сутрин на гладно. 

Нищо не помагаше. Пълно отчаяние. Започнах да се обвинявам, че не мога да му помогна.

В този момент бях започнал да вярвам, че диабета наистина не се лекува.

И въпреки това, нещо вътрешно в мен не ми даваше мира и ме караше да не спирам да търся.

И така един ден както си търси в YouTube на английски информация за диабета и как се решава, излезе един клип със заглавие…

 „Два тайни минерала, които лекуват диабета“

Веднага го кликнах, чух информацията и си казах „Пълни глупости!“

По образование съм химик и много добре знаех кои са тези минерали и за какво се използват и си казах тук нещо няма логика. И ако е толкова лесно, защо никой не го е направил до сега. 

Да де, обаче тази информация цяла нощ не ми даваше мира. 

Събудих се посред нощ и си казах, че трябва да разбера повече. 

Така цяла нощ гледах клип след клип, буквално изгледах всичките видеа на Д-р Глиден и Д-р Уолък. 

Идеята им беше дай на организма хранителни вещества във високи дози и ще спадне кръвната захар.

Казах си: „Какво пък толкова, няма какво да изгубим, няма да и навреди, тъй като са просто хранителни добавки“

И тествахме метода на натуропатичната медицина.

Поръчването на добавките беше пълен кошмар. 

Първо не доставяха до България и второ, трябваше да намерим роднини, да ги убедим да ги поръчат, да им преведем пари, да ни ги препратят, да чакаме месец да се доставят, пък после български пощи като объркат нещо или не получиш бележката, че имаш пратка, и те я върнат, започваш на ново целия процес. 

Но, както и да е. 

3-4 месеца по-късно – кръвната захар от 15 сутрин на гладно, беше вече 6 ммол/л.

Нормализирахме кръвната захар, за мое учудване тя си остана на 6, не се повиши след като намалихме дозата на добавките след това.

Няколко месеца по-късно реших да напиша статия споделяйки моята история и как точно сме свалили кръвната захар, тъй като виждах колко хора търсят онлайн. Направих го. 

И има няма 6-7 месеца след това започнаха хората да ме търсят да работим заедно. 

Първоначално аз отказвах, тъй като не знаех, дали те ще имат същите резултати, пък и кой съм аз да им казвам как да се лекуват. 

Обаче някои от тях бяха доста настоятелни и така започнах да работя с тях. 

И резултатите не закъсняха. 

Те постигаха същия прогрес както моя роднина имаше години по-рано – 1 до 2 единици спад на месец.

Те започнаха да ме препоръчват на свои роднини познати, статията събираше все повече и повече гледания и даже в един момент се озовах на първата страница в Google. 

Имаше огромен интерес към мен и моята история.

Така реших да създам първо пакета от добавки, поне да е лесно на хората, които искат сами да си помогнат да могат да поръчат хранителни добавки. 

Не поръчват от 2 или 3 различни места както аз правех и чакат по месеци за доставка. 

Всичко става супер бързо – поръчваш днес, утре са при теб. 

Вече знаейки през какво минах да разбера как се нормализира кръвната захар…

Нека продължим с най-важния въпрос…

Какво е това заболяване Диабет ТИП 2?

Какво казва източник номер 1 по случая – Уикипедия?

Захарният диабет (diabetes mellitus; от гръцки: διαβαίνω – „преминавам“), често наричан и само диабет, е болест, характеризираща се с повишено ниво на кръвната захар (глюкоза) в организма, което се дължи на отслабената реакция на клетките към инсулина или на недостатъчното му произвеждане в тялото. Инсулинът е хормон, секретиран от панкреаса, който стимулира клетките да абсорбират глюкозата и да я трансформират в необходимата за функционирането им енергия. Когато клетките не абсорбират достатъчно глюкоза, тя се натрупва в кръвта (хипергликемия), което води до усложнения в сърдечно-съдовата, нервната и други системи.

Нека да разгледаме по-детайлно тази информация.

Факт е, че причината за повишаване на кръвната захар е неефективното усвояване на глюкозата в клетките. Факт е също, че инсулина е хормона, който транспортира глюкозата до клетките.

Представи си инсулина като един куриер, който разнася пратка(глюкоза) до дома ти(клетката). И запомни тази аналогия.

Ще я използваме на обясняването на диабета по-долу в статията.

Но пише ли каква е истинската причина клетките да не усвояват глюкозата?

Не!

Също така когато имаме висока кръвна захар, това може да доведе до много сериозни здравословни проблеми със сърдечно съдовата система, както и при високо количество на инсулин и глюкоза да се стигне до премахване на крак или ръка поради пропуквания в кръвоносните съдове от огромното напрежение от тях.

Предполагаме, че човек има диабет и прочита това в Уикипедия и си казва, „Ок, значи проблема е в инсулина и ако приемам повече инсулин, проблема се решава.“

Само че не.

Болните от Диабет Тип 1 приемат ежедневно инсулин, това решава ли проблема с високата кръвна захар?

Частично, но не изцяло. Просто поддържа нивата под изключително опасните за здравето.

Не винаги. В някой случаи даже инсулина повишава нивата на кръвна захар.

Хмм, странно. Значи има нещо друго, което може би не знаем. 

Защо не работи приема на голямо количество инсулин?

Представи си, че ти си на работа в офиса цял ден и до вас минат сто куриера през деня и всеки един от тях позвъни на вратата ти.

Като няма никой вкъщи, ще бъде ли успешен опита за доставка? Не.

Точно това се случва в организма ти.

Инсулина хваща молекула глюкоза(като една пратка) и се запътва към клетката. Той стига до нея и дава сигнал на клетката. Обаче като няма никой вкъщи, опита е неуспешен.

Защо е неуспешен? Защото нещо в клетката липсва.

Както когато ти не си вкъщи и куриера мине до вас, като няма никой вкъщи, нищо не се случва.

Нека разгледаме диабет тип 2 по-детайлно:


Захарен диабет тип 2: дължи се на неспособността на клетките да реагират на инсулин, понякога в съчетание с понижено производство на хормона.

За тип 2 казват, че се дължи на неспособността на клетките да реагират на инсулина, а понякога и в съчетание с понижено производство на хормона.

До тук добре. Само че каква е причината клетките да не усвояват глюкозата? Защо не ни се казва? И дали се знае въобще?

Всички форми на диабет могат да бъдат контролирани чрез изкуствено внасяне в тялото на инсулин, а диабет тип 2 – до известна степен и с други медикаменти.

Вижте тук нещо много интересно: В това изречение взето от сайта на Уикипедия, някъде говори ли се за лечение, или дългосрочно решаване на проблема?

Не! КОНТРОЛИРАНЕ. Точно така.

Целта на докторите е да контролират проблема, не да го решат.

До тук знаем от Уикипедия, че ако имам Диабет Тип 2 и съответно повишени нива на кръвна захар, трябва да търся начин да контролирам състоянието, но не да търся лечения.

Нека сега разгледаме и митовете за диабета:

Причините за двата основни типа диабет са различни. Диабет тип 2 се дължи главно на начина на живот, както и на известна генетична предразположеност.[11] Диабет тип 1 е преди всичко наследствен, но се активира от инфекции, според някои данни – с вируса Coxsackie B4. Индивидуалната податливост към някои от тези инфекции се дължи на определени генотипи на човешкия левкоцитен антиген (HLA).

Уикипедия ни казва, че Тип 2 се дължи главно на начина ни на живот. Ок, но какво по точно? Как тази информация ни помага да се справим с този проблем?

Да разгледаме и другият мит. Че е по наследство.

Д-р Уолак в неговата книга Epigenetics описва изследвания които е направил, които ясно доказват, че диабета не е наследствена болест.

Какви са симптомите?

Симптомите на диабет се причиняват от повишаване на кръвната захар за дълъг период от време.

Общи симптоми

Общите симптоми на диабета включват:

  • повишен глад
  • повишена жажда
  • отслабване
  • често уриниране
  • замъглено виждане
  • силна умора
  • рани, които не заздравяват

Симптоми при мъжете

В допълнение към общите симптоми на диабет, мъжете с диабет могат да имат намалено сексуално желание , еректилна дисфункция (ЕД), отслабена мускулатура и намалена сила.

Симптоми при жените

Жените с диабет тип 2 също могат да имат симптоми като инфекции на пикочните пътища, гъбични инфекции, суха и сърбяща кожа.

Усложнения при диабет

Високата кръвна захар уврежда органи и тъкани в цялото тяло. Колкото по-висока е кръвната захар и колкото по-дълго живеете с нея, толкова по-голям е рискът от усложнения.

Усложненията, свързани с диабета, включват:

  • сърдечни заболявания, инфаркт и инсулт
  • трайно увреждане на бъбреците
  • невропатия
  • нефропатия
  • ретинопатия и загуба на зрение
  • загуба на слуха
  • увреждане на краката, като инфекции и рани, които не заздравяват
  • кожни заболявания като бактериални и гъбични инфекции
  • депресия
  • деменция

Гестационен диабет, що е то?

Гестационният диабет представлява всяко нарушение във въглехидратния толеранс, което възниква и се диагностицира по време на бременност.

Неконтролираният гестационен диабет може да доведе до проблеми, които засягат както майката, така и бебето. Усложненията, засягащи бебето, могат да включват:

  • преждевременно раждане
  • по-високо от нормалното тегло при раждане
  • повишен риск от диабет тип 2 по-късно в живота на детето
  • ниска кръвна захар
  • жълтеница
  • мъртво раждане

Майката може да развие усложнения като високо кръвно налягане или диабет тип 2. Тя може също да изисква цезарово сечение, обикновено наричано секцио.

Рискът на майката от гестационен диабет при бъдещи бременности също се увеличава.

Кога се поставя диагноза диабет тип 2?

Определението на Световната здравна организация за диабет (тип 1 и тип 2) е еднократно отчитане на повишена кръвна захар със симптоми на повишени стойности при два случая на някое от следните:

Ето ти най-важните стойности, които трябва да знаеш, така че сам да знаеш при какви стойности трябва да бъдеш диагностициран с диабет тип 2 и при какви не:

СЪСТОЯНИЕГЛЮКОЗА СЛЕД 2 ЧАСА [26]ГЛЮКОЗА НА ГЛАДНОHBA1C
mmol/l (mg/dl)mmol/l (mg/dl)%
Нормална<7.8 (<140)<6.1 (<110)<6.0
Нарушена гликемия на гладно<7.8 (<140)≥ 6.1(≥110) & <7.0(<126)6.0–6.4
Нарушен глюкозен толеранс≥7.8 (≥140)<7.0 (<126)6.0–6.4
Захарен диабет≥11.1 (≥200)≥7.0 (≥126)≥6.5

Как лекуват докторите?

За да разберем как лекуват докторите, трябва да знаем първо как те са обучени.

Те са обучени във философията, че тялото е торба с химикали, която рано или късно ще се срути и тяхната работа е да контролират състояние, не да ти решат проблема.

Докторите са най-добри в две неща – операции, възпаления или вируси(за това може малко да се поспори, особено днес). Тогава те са хората към които трябва да се обърнете. Да направят операция, да изпишат правилния антибиотик, това са техните силни страни и трябва да сме им благодарни за това. Но за висока кръвна захар и други хронични заболявания, няма да ви помогнат в повечето случаи.

Ето защо:

Доктора ще ви изпише лекарства, като основното активно вещество е метформин.

При първоначалното му приемане има краткотраен резултат, но след месец буквално то спира да дава резултати.

Той цели да пиете това лекарство цял живот и да контролирате кръвната си захар, не да я нормализирате.

Също като отидете при него след година-две и няма ефект или ще ви изпише друг продукт на друга марка съдържаща пак метформин, или ще увеличи дозата му.

Но и в двата случая, няма да има полза.

И в резултат от това, вие ще имате този проблем цял живот. С доста хора имащи заболяването съм разговарял, нямало е траен резултат от лечението на докторите при нито един от тях.

Също така много интересното в случая е, че все още не се знае как точно работи метформина, а от 2011 –та години е номер 1 лекарство за препоръчване за диабетици.

Какво знаем за него?

Че пречи на черния дроб да произвежда глюкоза при нужда. Това как решава проблема с диабета? Как решава проблема с неефективното усвояване на глюкозата в клетките?

Никак!

Важна Бележка! Нямам нищо против докторите. Те правят максимума на техните възможности във всеки един момент да помогнат.

Имам против контролираната система на обучение на тези доктори, започнала през 1910 година с така нареченият flexner report.

Какво друго изписват докторите? 

Във водещите лекарства за диабетици към метформина(който се оказва в топ 4 на най-предписваните лекарства в света за 2018 година) се добавят и вещества инхибитори, които помагат на панкреаса да произвежда повече инсулин.

Ок, това е добра идея. Само че ти можеш да приемаш канела (както аз лично правя всеки един ден без да съм диабетик) и да постигнеш същият ефект.

А точно този тип лекарства водят до напълняване поради увеличаването на инсулина.

И когато в един момент лекарствата спрат да работят, ти се предписва инсулин.

Само че когато говорим за хора с Диабет Тип 2, там проблема не е количеството инсулин, а факта, че имаме инсулинова резистентност.

И така с години проблема не се решава, става по-лошо и по-лошо и се въртим в един кръг, в който решение не се намира.

Но какво правим обаче, когато имаме висока кръвна захар, знаем че доктора няма да ни помогне и искаме да нормализираме стойностите?

Продължаваш да четеш статията, за да разбереш всичко от което се нуждаеш, за да си нормализираш кръвната захар.

Стана ясно вече, че причината за високата кръвна захар е неефективното усвояване на глюкозата от клетките(инсулинова резистентност) както и голямото количество приети въглехидрати.

И за това трябва да се адресират и двата проблема.

Първо – трябва да се намали приема на въглехидрати до 100 или по-малко грама на ден.

Спират се храни, които са богати на въглехидрати и се приемат повече пресни зеленчуци и предимно меса, риба, млечни продукти, ядки и семена.

Второ – оптимизира се усвояването на вече приетите въглехидрати.

За да се случи това, в организма трябва да има 2 минерала: Хром и Ванадий.

Те отговарят за ефективното усвояване на глюкозата, аминокиселините и други хранителни вещества в клетките.

И използвайки отново аналогията с куриера и доставката, това, което се случва когато имаме Хром и Ванадий в клетката е, че когато инсулина(куриера) достави глюкозата(пратката) до клетката и даде сигнал, когато има в самата клетка Хром и Ванадий(както и други важни минерали за усвояването на глюкозата), мембраната се отваря и доставянето на глюкозата е успешно.

Така и само така се нормализират нивата на кръвна захар. 

1957-ма година доктор Мърц в САЩ с експерименти с мишки доказва, че както вземеш дневния приема на минерала хром на мишката, тя се разболява от диабет тип 2 за точно 2 седмици.

Като възстановиш отново приема й на хром, за две седмици диабета изчезва.

Направете си един експеримент. Ако имате домашен любимец, вижте храната която му купувате, колко много витамини и минерали има.

Само че ние хората сме по-умни. Нямаме нужда от допълнителен прием на витамини.

7 до 9 % от храната на кучетата е пепел от дървесина.

Какво има в пепелта? Останали витамини и минерали от парчето дърво, което е изгоряло. Защото това, което гори, е само въглерода. 

Интересен факт! През 1939 година, 40 % от приема на добавки на витамини и минерали са били предписани от личните лекари. Сега в 21 век, над 80 години по-късно, личните лекари дори един курс по хранителните вещества и тяхното значение и важност за организма не са изкарали в университета.

Не вярваш ли? Ето ти реален случай!

Споделяйки на моя личен лекар, че само Хром и Ванадий могат да нормализират кръвната захар, тя каза „Нищо не съм чувала за тях“.

Изводите ги оставям на теб.

Какъв е резултата? Най-затлъстялата и болна нация живяла някога на планетата и всеки десети във света има нива на висока кръвна захар. Честито!

Вече когато знаеш, че проблема е в Хрома и Ванадия, както и високия прием на въглехидрати, какво правиш?

Следваш следните указания и препоръки.

ВАЖНО! Не съм доктор и нямам право да ти казвам как да се лекуваш. Това, което правя, е споделям как аз съм помогнал на стотици клинети до сега да нормализират своята кръвна захар и да я поддържат на нива около 6 или под 6 и да спрат приема на лекарства.

Стъпка 1: Отиваш и поръчваш пакета за висока кръвна захар

Чрез него си набавяш необходимите хранителни вещества в дози, които са научно доказани, че свалят кръвната захар средно между 10 до 20 %.

Ето конкретни данни:

  1. Хром пиколинат с дози от 500 до 1000 мкг за 2 седмици – 14 % е спаднала кръвната захар(линк към изследването)
  2. Ванадил сулфат с дози от 100 мг на ден за 4 седмици – 22 % е спаднала кръвната захар(линк към изследването)
  3. Канела екстракт с дози от 3 грама на ден за 4 седмици – 29 % е спаднала кръвната захар(линк към изследването)

Пиеш по 1 пакет на месец и го правиш докато нивото на кръвната захар не се понижи до 6 ммол/л. и се задържи на това ниво поне няколко седмици или месец.

Средно на месец клиенти ни свалят 1 до 2 единици(ммол/л)

В пакета са подбрани продукти, които подобряват усвояването на кръвна захар, подпомагат производството на инсулин и цялостно подобряват твоето здраве. 

В пакета има четири продукта:

  1. Комплексни витамини с високо количество на водещите минерали и витамини
  2. Органична канела
  3. Хром пиколинат
  4. Ванадил сулфат

Имай предвид, че не само минералите хром и ванадий са необходими за нормализирането на кръвната захар.

Омега-3 мастни киселини, цинк, селен и други хранителни вещества са също толкова важни.

Но в пакета ги има всичките в необходимите за организма дози.

Ето как да пиеш добавките: 

От комплексните витамини – 1 пакет на ден

От екстракта от канела – 2 капсули на ден с храна

От хрома – 3 пъти по една капсула с храна

 От ванадия – 3 пъти по една капсула с храна

ВАЖНО: Мериш сутрин стойностите на кръвната захарта и ги записваш в тетрадка, за да може да се следи процеса. На всеки 2-3 дни се прави измерване и се записва. Следи се прогреса и когато се стабилизира, се намаляват дозите.

Какви резултати можеш да очакваш?

Продаваме този пакет за нормализиране на кръвна захар повече от четири години, а в новата му обновена и подобрена версия от близо две.

И мога да кажа с увереност – пакета работи.

И факта, че клиентите ни продължават да го купуват всеки един месец, показва точно това.

Но всеки човек е различен и вероятно резултатите ще са различни за всеки един човек.

Но в рамките на месец-два трябва вече да има значителен спад(поне 2-3 единици).

Примерно, ако сутрин на гладно кръвната захар е 12, до 8 или 9.

Вече след 3, 4-тия месец, би трябвало да е свалена до 6-7 сутрин на гладно.

Ако средно на месец сваляш кръвната захар с по 1 до 2 единици, бележиш сериозен прогрес.

Но има и друг фактор – колкото повече години си имал този проблем, толкова по-труден е процеса.

Така че ако си имал висока кръвна захар повече от 10 години, бъди малко по-търпелив.

Стъпка 2: Намали приема на въглехидрати до 100 грама на ден

Доказаната диета за нормализиране на висока кръвна захар съдържа ниско количество въглехидрати и богато съдържание на мазнини и протеин.

Заменяш храни като хляб, картофи, ориз, спагети, сладко и т.н. със зеленчуци, меса, риба, яйца, ядки и семена.

Ето примерно меню, което съм препоръчвал за отслабване и в този случай ще е също така подходящо, защото и без това повечето хора, които имат диабет тип 2, имат и наднормено тегло.

А знаем, че намаляването на теглото е подпомагащо нормализирането на кръвната захар. Не защото пряко са свързани, а защото те са следствие от правене на правилните неща за дълъг период от време.

ОТ ПОНЕДЕЛНИК ДО СЪБОТА

От събуждане до 13:00* часа:

  • Никакви калории
  • Изпиване на 2 л. вода с изстискан лимон
  • С водата с лимон изпиваш витамините си за деня
  • Кафе или чай са позволени без захар. Към кафето малко мляко не е проблем.


ОБЯД – 13:00 часа:

  • Възможно най-голямата салата, но само от свежи зеленчуци (дресинг от лимон, балсамов или обикновен оцет) поне 400г.
  • 3-4 яйца(омлет или сварени) / 200г. птиче месо / 200г. риба / 200г. сирене / 200г. кашкавал на скара или на тиган(свинско или телешко не са за предпочитане през деня)
  • В салатата може да има авокадо, моцарела, киноа, малко ядки, има изобилие от опции, стига да няма храни богати на въглехидрати като горепосочените


СНАК – 17:00 – 18:00 часа:

  • 30-40г. сурови ядки (кашу/бразилски орех/бадем/пекан/макадамия/ тиквено семе или слънчоглед)
  • 1-2 с.л. бадемово масло/сусамово масло
  • Едно кисело мляко, скир, или дори протеинов шейк също са добра идея за снак през деня


ВЕЧЕРЯ – 20:00-21:00 часа:

  • Вариант 1: 200-300г. червено месо (телешко/свинско) с възможно най-голямата гарнитура от свежи зеленчуци. Може и готвено, но без картофи, ориз. Тиквички, зеле, патладжан и всички подобни могат да заместят свежата салата.
  • Вариант 2: Ястие с бобови храни (боб или леща)
  • Вариант 3: 200-300г. риба/пиле с гарнитура задушени зеленчуци или салата от свежи зеленчуци
  • Вариант 4: Омлет от 3-4 яйца с 50-100г. кашкавал/сирене и много краве масло с гарнитура задушени зеленчуци или салата от свежи зеленчуци
  • Вариант 5: 200г. кашкавал на плоча/ сирене на плоча или на тиган с гарнитура задушени зеленчуци или салата от свежи зеленчуци

*Започни първоначално с обяд в 13:00 часа и впоследствие го изтегляй колкото можеш по-късно – 14:00 часа и дори ако можеш, направо първото хранене да ти е в 15:00 часа.


НЕДЕЛЯ

Цял ден пълен глад с поне 3 л вода до 21:00 часа вечерта. Така гладуваш пълни 24 часа от 21:00 часа вечерта в събота, до 21 вечерта в неделя. Не забравяй дневната доза витамини и минерали.

ВЕЧЕРЯ – 21:00 часа

Опция едно: По-лека храна като супа(пилешка или зеленчукова) с една голяма салата.

Опция две: Наяждаш се стабилно избирайки някои от примерните вечери по-горе.

––––––––––––––––––––––––––––––––––-

Важно! В този пример закуската се пропуска. Ако трябва заради прием на лекарства да закусваш, примерите за следобедния снак може да се ползват за закуска. Те са основно богати на протеин и мазнини, и ниско съдържание на въглехидрати.

Относно целия ден гладуване в неделя, можеш да започнеш първоначално до към 4-5 часа, след това да пробваш до 6-7 пълен глад, докато вече не ти е проблем да изкараш целият ден.

Защо е хубаво да гладуваме по 16 до 24 часа на ден и как това помага да нормализираме кръвната захар?

Защото така даваме възможност тялото да изгори вече наличните количества глюкоза, да изгори и натрупаните излишни количества въглехидрати които биват складирани къде ли не в организма.

Така не само ще изгориш въглехидратите, но и излишните мазнини, ще се редуцира омазняването по черния дроб, което също и един от водещите проблеми да имаме инсулинова резистентност.

Прилагай тези съвети и ще се радваш дълго време на своето отлично здраве и огромна енергия и ще имаш завинаги нормални нива на кръвна захар.

Надявам се тази статия ни да ти е била полезна.

Целта ми за тази статия е да помогне на повече хора знаят истината за високата кръвна захар и как се нормализира.

Какво да направиш сега?

Поръчай пакета от бутона отдолу и сваляй до 2 единици всеки един месец:

–––––––––––––––––––––

Или ако искаш да ти помогна лично да нормализираш своята кръвна захар, научи повече за моята консултантска прорама от бутона отдолу:

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *